Een geboorteplan schrijven doe je zo
Zodra je over de helft van je zwangerschap bent, zal je verloskundige je vragen of je al hebt nagedacht over een geboorteplan. Dit is het moment om jouw wensen rondom de bevalling op een rij te zetten: hoe wil je bevallen, wat wil je liever vermijden, welke vorm van pijnbestrijding spreekt je aan, en waar wil je graag bevallen?
Het is belangrijk om te weten dat een geboorteplan geen garantie geeft voor een bevalling volgens jouw exacte wensen. De situatie kan onverwacht veranderen en zorgverleners moeten soms ingrijpen om jou of je baby te beschermen. Toch is het waardevol om je wensen op papier te zetten. Het helpt zorgverleners om snel en duidelijk te zien wat voor jou belangrijk is, ook als je op dat moment zelf niet alles kunt aangeven.
Waarom een geboorteplan maken?
Een geboorteplan is een document waarin je jouw voorkeuren voor de bevalling beschrijft. Je kunt het kort en overzichtelijk houden met bulletpoints of uitgebreid uitschrijven. Dit plan helpt je om bewuste keuzes te maken en je voor te bereiden op de bevalling. Het kan ook angsten of onzekerheden aan het licht brengen die je kunt bespreken met je verloskundige.
Daarnaast biedt het geboorteplan houvast aan de mensen om je heen. Stel dat jouw bevalling wordt begeleid door een gynaecoloog of onbekende zorgverlener, dan zorgt het plan ervoor dat jouw voorkeuren toch bekend zijn. Stop daarom een kopie in je koffer, samen met het eerste pakje, hydrofiele doeken en andere babybenodigdheden en leg er een extra exemplaar thuis klaar als je thuis wilt bevallen.
Wanneer stel je een geboorteplan op?
Begin met nadenken over je bevalling vanaf ongeveer 28 weken zwangerschap. Rond je geboorteplan uiterlijk af rond week 32. Zo heb je voldoende tijd om het te bespreken met je verloskundige. Bespreek je ideeën ook met je partner, vriendinnen of moeders in je omgeving. Wat vonden zij prettig, wat zouden ze anders doen? Vergeet ook niet om eventuele angsten op te schrijven en bespreek die bij je controles.
Wat zet je in een geboorteplan?
Probeer je geboorteplan kort te houden: één A4’tje is meestal genoeg. Denk bijvoorbeeld aan de volgende vragen:
🖤 Waar wil je bevallen en wie mogen erbij zijn?
🖤 Wil je foto’s of video laten maken?
🖤 Hoe wil je je weeën opvangen en in welke houdingen?
🖤 Kies je voor pijnbestrijding? Zo ja, welke vorm?
🖤 Wil je zelf je baby opvangen en wie mag de navelstreng doorknippen?
🖤 Hoe zie je de start van de borstvoeding of kunstvoeding?
🖤 Wat wil je dat er gebeurt met de placenta?
🖤 Mag medisch personeel handelingen uitleggen, en in welk detail?
🖤 Wat als je zelf geen beslissingen kunt nemen – wie doet dat dan?
🖤 Wil je meteen familie ontvangen of liever eerst samen zijn?
Heb je een eerdere bevalling meegemaakt?
Noteer dan wat je graag anders zou willen of juist opnieuw zou willen ervaren. Je kunt na afloop ook een korte evaluatie schrijven – dat helpt bij de verwerking én voor een volgende zwangerschap.
Tot slot
Een geboorteplan is geen lijst met eisen, maar een document met wensen. Sta jezelf toe om op het moment zelf bij te sturen. Misschien denk je nu dat je zonder pijnbestrijding wilt bevallen, maar besluit je anders wanneer de weeën beginnen. Blijf flexibel, maar neem je eigen wensen serieus. Een goed doordacht geboorteplan helpt je om met vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan.
Heel veel succes met de voorbereiding! 🖤
